如何提高受孕率

排卵期推算

正常情况下，女性的月经周期一般为 28-30 天，排卵期通常在下次月经前 14 天左右。以月经周期 28 天为例，月经第 1 天开始计算，第 14 天左右为排卵日，排卵日的前 5 天和后 4 天连同排卵日在内共 10 天称为排卵期。在这段时间内，女性的身体会为受孕做好准备，卵子排出后可在体内存活 12-24 小时，精子在女性体内可存活 2-3 天，所以在排卵期内同房，精子和卵子相遇结合的概率较高。

身体信号

女性在排卵期可能会出现一些身体变化，可帮助判断排卵期。比如，白带会增多，变得稀薄、透明，呈拉丝状；基础体温会在排卵后升高 0.3-0.5℃；有些女性可能会出现轻微的下腹疼痛或坠胀感，还可能出现少量阴道出血，即排卵期出血。

同房时间

在排卵期内，可每隔 1 - 2 天同房一次，这样既能保证精子的质量，又能增加受孕机会。不建议过于频繁地同房，以免影响精子质量。

身体状态

男女双方身体健康，没有影响生育的疾病，且营养均衡、作息规律、适度运动，身体处于良好状态时，更有利于受孕。例如，女性体内的激素水平正常，能够维持正常的排卵和子宫内膜的生长；男性精子质量好，活力高。

营养补充建议

孕前补充叶酸是一项简单而有效的预防措施，可以显著降低胎儿出生缺陷的风险，保障孕妇和胎儿的健康。

 叶酸的补充选择一定要选择活性叶酸，同唯安叶酸复合营养补充片，能够直接被人体吸收和利用的活性叶酸、含降同组方（活性叶酸0.4mg、天然甜菜碱100mg、B6、B12）和其他多种维生素，可以有效降低Hcy。