腹泻、胀气总反复？维生素 D 才是肠道的 “隐形救星”！

维生素 D（VD）在修复受损肠道屏障反应方面的作用，近年来在医学和营养学领域受到广泛关注。

胃肠道是人体营养吸收最重要的场所，肠道屏障的功能完好对于人体具有重要意义，有效的肠道上皮屏障由物理、细胞和化学成分组成，任何一个的缺陷都会影响屏的功能，导致上皮通透性增加或生态失调，最终导致肠道屏障损伤或炎症性肠病等肠道疾病^[1]。

有研究表明，由于Ca⁺在细胞间紧密连接形成方面具有关键作用，使上皮细胞能够响应机械刺激并修复局部渗透^[2]，机体缺钙会导致肠道屏嘡功能障碍，当胞外Ca⁺浓度极低时会影响细胞间的连接和极性的形成，破坏细胞间的紧密连接^[3]，从而损伤肠道细胞屏障。

维生素 D(VitaminD₃ VD)促进肠道对钙的吸收，并维持足够的血清钙和磷酸盐浓度，在体内的作用包括调节炎症反应等^[4]，在食品和膳食补充剂中，VD有两种主要形式，D₂(麦角钙化醇)和 D₃(胆钙化醇)，这两种形式在小肠中都能很好地吸收[5]。

研究表明，VD促进肠道屏障结构如紧密连接蛋白的表达和完整性^[6-9]，VD还可通过影响固有层免疫细胞平衡在肠道发挥抗炎作用，从而改善肠道屏障功能。

促进紧密连接蛋白表达：
       VD可上调紧密连接蛋白（如 claudin-1、occludin）的转录和翻译，增强上皮细胞间的连接强度。例如，在炎症性肠病（IBD）模型中，VD缺乏会导致紧密连接蛋白表达减少，肠道通透性增加，而补充VD可改善这一现象。

调节上皮细胞增殖与凋亡：
       VD 通过抑制促凋亡基因（如 Bax）、促进抗凋亡基因（如 Bcl-2）维持上皮细胞稳态，避免因细胞过度凋亡导致屏障破损。

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