孕期‘长胎’VS‘长肉’ 医生从不明说 “差距在这 1 点”！

      孕早期是胎儿器官形成期，以细胞分裂为主，细胞体积增长不显。该时期胎儿体重平均每周增加约10 g，这一阶段孕妇的体重增加主要为脂肪储备。从孕中期开始，胎儿体内不仅进行细胞分裂，细胞体积也在不断增大，进入生长发育的加速期，此时孕妇体重也随之快速长。随着孕龄增大，孕妇的体重会呈生理性增加，增加的体重主要来自母体脂肪堆积、羊水、胎盘和胎儿生长重量等。

     合理的妊娠期增重是良好妊娠结局的保证。妊娠期增重过多会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压及剖宫产等风险，导致巨大儿、大于胎龄儿的发生率增加，增加儿童期肥胖及成年后糖尿病、心脑血管疾病的发病风险。而妊娠期营养不良则可引起胎儿宫内生长受限、死亡率升高以及出生体重过低等。妊娠期体重控制有助于产后身体恢复，减轻产妇心理压力，促进身心健康，减少产后抑郁的发生。

根据孕前体重指数（BMI），孕期总增重推荐值不同（BMI = 体重 kg÷ 身高 ²m）：

注意：单胎和多胎（如双胞胎）增重标准不同，多胎建议咨询医生制定个性化目标。