母乳喂养指南：给宝宝最好的 “第一口粮”
母乳喂养
2025年8月1日至7日是第34个世界母乳喂养周。近日,国家卫生健康委印发《关于开展2025年世界母乳喂养周主题宣传活动的通知》,旨在持续推进《母乳喂养促进行动计划(2021—2025年)》各项重点任务落实,强化母乳喂养宣传教育,规范母乳喂养咨询指导,优化母乳喂养支持环境,推动建设生育友好型社会。确定今年的活动主题为“支持母乳喂养,呵护健康未来”。
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关键喂养建议
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喂养时机：新生儿出生后1 小时内尽早开始母乳喂养，按需喂养（婴儿饿了就喂，母亲奶胀也可喂），无需严格限制时间间隔。
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正确姿势：常用姿势有 “摇篮式”“侧躺式”“橄榄球式”，核心是让婴儿身体贴紧母亲，嘴巴张大含住乳晕（乳头周围深色区域） ，而非仅含乳头，避免乳头皲裂。
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喂养时长：每次喂养双侧乳房交替进行，每侧约 10-15 分钟，以婴儿吃饱（主动松开乳头、表情满足）为准，通常新生儿每日喂养 8-12 次。
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特殊情况：母亲患艾滋病、活动性结核病、严重精神疾病，或需长期服用禁用药物时，需在医生指导下暂停母乳喂养，选择配方奶替代。
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母乳喂养的好处
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可以帮助妈妈减肥，有利妈妈身材身体恢复。
让子宫迅速收缩，有利于子宫的产后恢复。
母乳喂养不会来月经，帮助妈妈减少铁元素的流失，减少贫血的发生。
母乳喂养，为妈妈和宝宝提供了亲密的互动，有利于宝宝和妈妈增进亲子感情。
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容易消化吸收，免除宝宝便秘。刚出生的宝宝，身体还很娇嫩，身体的各个器官还很脆弱。母乳是最适合宝宝身体生长发育的食物。
母乳含有大量的抗体、有益细菌和双歧因子，提供给宝宝基础的免疫力。
母乳喂养可以增进母子间的亲密感情，让宝宝更加依念妈妈。
大脑结构60%是脂肪，母乳喂养能促进宝宝的大脑发育。
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问
母乳喂养小贴士
问
母亲注意事项！
答
饮食：保持营养均衡，多摄入优质蛋白（鱼、蛋、奶、豆制品）、钙（牛奶、深绿色蔬菜）、水分（汤、水、牛奶），避免过量辛辣、油腻或易过敏食物（如海鲜、芒果，需观察婴儿是否出现皮疹、腹泻）。
休息与情绪：保证充足睡眠，避免过度劳累；家人需多给予支持，帮助母亲缓解压力，情绪稳定有助于乳汁分泌。
乳房护理：每次喂养前后用温水清洁乳头，避免使用肥皂；若出现乳头皲裂、奶胀、乳腺炎（乳房红肿疼痛、发热），及时咨询医生或专业催乳师。
