维生素是维持人体正常生理功能、细胞代谢与生长发育必需的微量有机化合物，不供能、不构组织，但作为辅酶 / 辅基参与数百种生化反应，人体无法合成或合成不足，必须从食物获取。缺乏会引发特异性缺乏症，过量（尤其脂溶性）可致中毒，对妊娠期女性与胎儿影响尤为关键。

脂溶性维生素（A、D、E、K）：溶于脂肪，可在肝脏、脂肪组织储存，过量易蓄积中毒，缺乏症状出现慢。

水溶性维生素（B 族、C）：溶于水，几乎不储存，随尿液排出，需每日补充，过量极少中毒。

调节新陈代谢：参与糖、脂、蛋白质代谢，维持机体正常运转。

维持生理功能：保障视力、免疫、神经、造血、骨骼、皮肤黏膜健康。

抗氧化防御：清除自由基，减少细胞氧化损伤，延缓衰老、降低慢病风险

支持生长发育：促进细胞增殖、分化，对儿童、胎儿发育至关重要

    孕期需要重视维生素的摄入。胎儿正常发育离不开正常的矿物质及维生素的供给。维生素矿的缺乏会导致胎儿畸形、胎儿发育异常等情况。孕期妇女对于维生素的需求，不仅要提供满足胎儿生长发育的需要，而且还要满足自身的营养需要，但是并不是越多越好。

    叶酸，是孕前 3 个月至孕早期每日补 0.4~0.8mg ，胎儿神经管畸形风险降低 70%~80%PMC；高风险人群（神经管畸形妊娠史）：孕前 1 月起每日补 4~5mg，至孕 3 月，可显著降低复发率；国内数据：仅 15% 育龄女性孕前规律补叶酸，缺乏率高于发达国家。

    同唯安叶酸复合营养补充片，含天然降同组方（活性叶酸+维生素B₆+维生素B₁₂+天然甜菜碱），每粒含活性叶酸0.4mg，新西兰原装进口，原料甄选，备孕及孕早期妈妈首选。

    80% 孕妇维生素 D 不足（血清 25-OH-VD＜20ng/ml）。孕期补维生素 D，小于胎龄儿风险降低 28%，新生儿出生体重显著提升。缺乏维生素D的远期影响：孕期缺乏，子女过敏、哮喘、糖尿病风险显著升高。

    同唯安维生素D₃，天然羊毛脂提取，更适合维生素D的补充，每粒含维生素D 1000IU，高纯度，更好吸收，有效的缓解维生素D缺乏症状。

    维生素A的缺乏致胎儿发育异常，过量（＞3000μg / 日）可致胎儿颅面部、神经系统畸形。安全来源：优先选 β- 胡萝卜素（蔬菜），可在体内安全转化为维生素 A，无过量风险

    维生素C缺乏会引起坏血病。尽管维生素C的毒性很小，但服用量过多仍可产生一些不良反应。孕期适量补充的维生素C，维生素C主要的食物来源是新鲜的蔬菜和水果。

    优先食补：均衡饮食（深色蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、坚果）是基础。

    关键补充：叶酸（孕前 3 月～孕 3 月必补）、维生素 D（普遍缺乏，建议常规补）、铁 + 维生素 C（预防贫血）。

    避免过量：脂溶性维生素（A、D、E、K）严格按推荐量，不擅自加量；水溶性维生素也不盲目大剂量。

   个体化补充建议：双胎、糖尿病、胃肠道疾病、神经管畸形史等高危人群，遵医嘱调整剂量。