孕妈注意：预防新生儿黄疸不是 “玄学”，科学方法看这里

     新生儿黄疸其主要表现为皮肤、巩膜黄染。 虽然大多数新生儿黄疸是生理性的， 可自行消退，但如果黄疸程度较重或持续时间过长，可能存在病理性原因， 会对新生儿的健康造成不良影响，需要及时查找病因。

      孕期进行适量的运动有助于增强孕妇的体质，提高身体的代谢能力。孕妇可以选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。 散步是一种简单而有效的运动方式， 既能锻炼身体，又能放松心情；孕妇瑜伽可以帮助孕妇缓解孕期的不适， 增强身体的柔韧性和平衡力；运动时要注意强度适中，避免过度劳累。如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动，并咨询医生的意见。过度运动可能导致孕妇疲劳、受伤，甚至影响胎儿的健康。

    尤其是病毒感染。如避免接触患有传染病的人群，勤洗手，保持室内通风良好，做好孕期TORCH筛查。病毒感染可能对胎儿的发育产生严重影响，如风疹病毒、巨细胞病毒等可导致胎儿先天性畸形、听力障碍及肝功能损伤等。如果孕妇在孕期感染了风疹、巨细胞病毒、弓形虫等，可能会导致新生儿出现严重黄疸并持续时间长等异常情况。

      避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物， 以免影响孕妇的消化功能和身体代 谢。同时，要控制甜食的摄入量，防止孕期体重增长过快。辛辣食物可能导致孕妇肠胃不适，影响营养的吸收； 过多的甜食则可能引发妊娠糖尿病等问题。注意饮食卫生，避免食用不洁食物或饮用生水，以免感染病毒或细菌，影响胎儿健康。不洁食物可能携带各种病原体，如大肠杆菌、沙门氏菌等，对胎儿造成潜在威胁。均衡膳食，增加营养摄入，特别是蛋白质、维生素和微量元素的摄入。这些营养素有助于维持胎儿的正常生长发育，提高胎儿的免疫力。