孕前必看！高效备孕的核心问题，夫妻双人战才稳！

孕前必看！

— 高效备孕的核心问题  —

01

基础体温法

排卵后孕激素升高，体温会上升 0.5℃并持续至月经前。建议清晨起床前用精准电子体温计测量，连续记录 3 个月以摸清规律。感冒、熬夜等情况会影响数据准确性。

02

排卵试纸检测

通过检测尿液中促黄体生成素（LH）峰值预测排卵，LH 峰值出现后 24-48 小时大概率排卵。需固定时间检测，避免晨尿浓度过高造成假阳性；多囊卵巢综合征患者因 LH 长期偏高，检测结果可能不准确。

03

宫颈黏液观察法

排卵期宫颈黏液呈透明拉丝状（类似蛋清），可拉长至 10cm 以上；非排卵期黏液则黏稠、水分少。该方法建议结合其他手段，提升判断准确性。

04

科技工具辅助

智能手环、健康 app、家用激素检测仪等，可通过监测皮肤温度、心率，或检测唾液 / 尿液中的雌激素、LH 水平，精准捕捉排卵信号，提供实时数据支持。

05

B 超监测

经阴道超声动态观察卵泡发育，是监测排卵最准确的方式，尤其适合月经不规律人群。同时还能排查子宫肌瘤、子宫内膜异位症等影响怀孕的疾病。

06

男性生育力小知识

禁欲 3-7 天时精子质量最佳，超过 7 天精子活动率会下降。建议排卵期每 2-3 天同房 1 次，过于频繁会降低精子浓度。

01

人工授精

适合轻度少弱精子症、同房障碍，且女方输卵管通畅、有排卵的人群。操作简单、费用低、对女方无创伤，单次活产率 10%～15%。

02

一代试管婴儿

针对女方输卵管阻塞或排卵障碍的情况，取卵后让精卵在体外自然结合。每周期活产率 40%～50%，费用 3 万～5 万元。

03

二代试管婴儿

适用于男方严重少弱精子症，或一代试管出现授精障碍的情况。胚胎学家会在显微镜下挑选优质精子注射进卵子完成受精。每周期活产率 40%～50%，费用 3.5 万～5.5 万元。

04

三代试管婴儿

适合存在染色体 / 基因遗传病，或需要胚胎筛查的人群。移植前对胚胎进行检测，排除异常后再移植，降低流产和出生缺陷风险。